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新时代的有害物质——沉迷手机
1、手机沉迷已成为新时代危害身心健康的有害物质，其危害主要体现在游戏成瘾、网络赌博、网络借贷及个人信息泄露等方面，严重时可导致抑郁甚至自杀。以下从具体危害、成因及应对建议展开分析：手机沉迷的主要危害游戏成瘾：游戏设计团队通过5-30分钟的高频刺激机制，使用户产生精神依赖。
2、坏处：1）简单地概括就是“依赖症”：人们，尤其是年轻人已经离不开手机，手机不在身边就觉得心里发慌。这已经成为新时代的一个特征，也带来了诸多人际、甚至社会问题。
3、沉迷手机的危害：形式主义滋生，群众信任流失工作浮于表面：部分党员干部以“电话代替对话”“拍照代替办事”，看似完成工作留痕，实则未解决实际问题。例如，田间地头的问题仅通过屏幕指挥，无法掌握真实情况，导致政策落地“水土不服”。
坐长途火车如何打发时间?
娱乐消遣类活动 看剧/电影：提前下载好喜欢的影视内容，利用手机或平板电脑观看。火车环境相对封闭，沉浸式观影能快速打发时间，但需注意控制音量，避免外放干扰他人。阅读小说：通俗小说：情节紧凑、易上瘾，适合快速消磨时间；文学名著：携带实体书更显质感，阅读体验更沉浸，同时提升文化素养。
坐长途火车打发时间的方法：阅读：带上一本或几本喜欢的书籍，可以是小说、散文或旅行指南。在火车的摇晃中沉浸于文字的世界，不仅可以打发时间，还能拓宽视野，享受心灵的旅行。听音乐或广播：利用火车上的播音设备或自己的耳机，聆听喜欢的音乐或广播节目。音乐能放松心情，广播则能提供最新的资讯和娱乐。
和旁边的人聊天火车上可能遇到有趣的人，主动交流各自的故事或旅行经历，既能打发时间，也可能结交新朋友。若对方愿意分享，可深入探讨话题，增加互动趣味性。打牌与同行者或邻座乘客组队打牌（如斗地主、UNO等），通过互动游戏活跃气氛。打牌需提前准备牌具，或使用手机棋牌类APP替代。
准备零食打发时间：提前购买瓜子、坚果等小零食，通过咀嚼和简单动作缓解无聊。但需注意保持车厢卫生，避免乱扔垃圾。听音乐与欣赏风景：佩戴耳机听音乐或播客，同时观察窗外风景。自然景观或城市风貌的变化能提供视觉享受，但需注意保管随身物品，避免因打瞌睡导致丢失。
调整心态，享受旅程：心态调整：将坐火车视为旅行的一部分，享受沿途的风景和旅程本身。积极心态：保持积极乐观的心态，对即将经历的一切保持好奇和开放。准备娱乐设备：电子设备：如笔记本电脑、MP4等，可以用来观看电影、听音乐或玩游戏，以打发时间。
在长途火车上，由于时间较长，很容易感到无聊。但是，你可以尝试以下几种方法来打发时间： 阅读：带上一本你喜欢的书或者电子阅读器，沉浸在书的世界中。这不仅可以消磨时间，还可以增长知识。 听音乐或播客：准备一些你喜欢的音乐或者有趣的播客，可以让你在旅途中放松心情。
玩手机的危害
玩手机在工作中可能带来以下危害： 分散注意力：玩手机会使人分心，无法专注于工作任务。这会导致工作效率低下，出错的概率增加。 减少工作时间：玩手机会使人花费大量的时间，导致工作时间减少。这会造成工作进度延迟或任务无法按时完成。 影响工作质量：玩手机时，往往会忽略细节、不仔细思考，从而影响工作质量。
学习成绩下降：虽然学习成绩下降并非完全由玩手机导致，但玩手机是重要诱因之一。学生沉迷手机，会分散学习精力，减少学习时间，影响知识的掌握和学习成绩的提升。形成早恋等不良后果：手机增加了交流途径，为异性私下交流提供了便利。
损害视力，导致视力偏差：左右横躺着玩手机对左右眼睛的压迫力最大，长期如此，不出一个月就可能造成左右眼睛视力偏差，这也是有些人配眼镜左右度数不一样的原因之一。此外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，出现短时性影像重叠，且滴眼药水无法缓解。
长时间玩手机的危害主要体现在身体和心理两方面，具体如下：身体危害 近视长时间盯着手机屏幕，眼睛持续受到电子辐射伤害，同时因过度聚焦导致睫状肌痉挛，易引发近视或加重原有近视程度。建议每使用手机20-30分钟远眺放松，保持用眼环境光线充足。
sm公司的四大团白橙红蓝都是那几个团啊?
1、sm公司的四大团白橙红蓝分别是H.O.T、神话、东方神起、Superjunior。具体介绍如下：H.O.T（应援色：白色）H.O.T是韩国SM娱乐有限公司于1996年推出的男子组合。由文熙俊、张佑赫、安胜浩（TonyAn）、安七炫（KangTa）、李在元五名成员组成。
2、白是H.O.T，橙色是神话，红是东方神起，蓝是Super Junior。 这些在百度百科“应援色”都能知道。
3、SM公司旗下众多艺人组合各有独特的应援色及粉丝团名称。H.O.T解散后，其应援色为白色，粉丝称为“白饭”。而S.E.S解散后，应援色则为淡紫色，粉丝称为“朋友”。神话团体在跳槽后，应援色为橙色，粉丝亲切地称为“橙子”或“橙色公主”。东方神起的应援色是珠光红色，中文译名为“仙后”。
真实的夜场上班日常是什么样?
夜场工作的女性，生活各不相同。有的女性选择在深夜起早摸黑，一整天仅吃一顿饭，进行刷牙、洗澡、化妆等简单日常，随后踏入工作场所。她们在夜场度过漫长夜晚，凌晨两点才下班，之后或选择宵夜，或与客户共进，再刷抖音、打游戏，直至早上七点才入眠。她们往往睡到傍晚才起床，生活节奏紧凑而不规律。另一些女性则选择更为规律的生活模式。
以女孩的视角，真实夜场工作日的一天从下午4点开始，小美醒来后百无聊赖地在床上躺着刷抖音、发朋友圈，期待有大哥看到她的照片并前来喝酒。刷牙洗脸后，她敷上面膜，点外卖，准备完毕后，于6点出门前往化妆店。途中，她与同事分享昨日的趣闻，同时也听闻了有关同事的遭遇。7点半，打车前往公司。
熟客留台可延长工作时间，增加收入；若无熟客，单次台费后可能无后续订单。能喝会玩的从业者一晚可接2-3个台次，收入翻倍；但醉酒或服务不佳者易被淘汰。收入结构与潜在成本台费为主：单次台费400-1000元不等，头部从业者日收入可达3000-4000元。
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